Dimagrire con l’alimentazione vegetariana

La scelta di diventare vegetariani può nascere da un’attenzione particolare alla salute , per motivi etici o entrambi, a volte viene scelta anche come opzione per dimagrire. Numerosi studi confermano che per prevenire diversi problemi di salute l’alimentazione deve essere quanto più vegetale a discapito del consumo di carne: L’errore che spesso si commette nelLeggi altro ⟶

La cellulite

Uno dei problemi molto sentito dalle donne, fin dall’adolescenza, è la cellulite e con l’approssimarsi dell’estate e di conseguenza della prova costume diventa un vero e proprio incubo: a nessuna piace mostrare le cosce a buccia di arancia o, peggio, con dei fastidiosissimi “buchi” antiestetici. Bisogna però considerare che la cellulite non è semplicemente unLeggi altro ⟶

A dieta ma…nel modo corretto.

Con le giornate più estive e soprattutto con la possibilità di uscire sentiamo tutti il bisogno di rimetterci in forma, ecco che cerchiamo la dieta miracolosa su internet.La prima cosa, e, forse anche la più semplice, che facciamo per perdere peso è di eliminare i carboidrati.I primi giorni saremo molto contenti: il peso sulla bilanciaLeggi altro ⟶

Dieta chetogenica

Oggi voglio parlare della dieta chetogenica, che mi sembra essere un argomento che interessa molto noi donne soprattutto in questo periodo dove l’obiettivo è la prova costume (se ci sarà). Esistono diversi tipi di diete chetogeniche, in quest’articolo mi soffermo sulla dieta chetogenica consigliata a scopi dimagranti. Premetto che pur essendo un’alimentazione senza grosse controindicazioniLeggi altro ⟶

Ricomincio l’attività in studio

In seguito alle nuove disposizioni anche il mio studio riprende la consueta attività, fermo restando, che, al fine di evitare troppe persone in giro, restano attive le ⏩consulenze online⏪La prima data è utile per prenotarsi è direttamente giugno (maggio è già tutto pieno) giovedì 4 giugno. E’ vero che quest’anno, non si sa se riusciremoLeggi altro ⟶

La dieta di Adele…la dieta Sirt

Premesso che non sono d’accordo nel voler emulare una persona tanto nel dimagrimento quanto in altre cose della vita: ognuno di noi è una storia a se ed è importante tenerlo presente ogni qualvolta si comincia una dieta, soprattutto quando vi affidate e quelle “fai da te”, faccio una breve sintesi della dieta seguita dallaLeggi altro ⟶

Prendiamoci cura di noi nonostante il covid19

Sono circa due mesi che siamo in “quarantena” per proteggerci e proteggere i nostri cari da un possibile contagio del covid19, passare tanto tempo in casa sicuramente ha inciso sulla nostra alimentazione sia perché abbiamo più tempo per dedicarci alla preparazione dei piatti e sia perché sul cibo si riversano le emozioni, soprattutto quelle negative,Leggi altro ⟶

Mi sento una mongolfiera…ho la pancia gonfia!

Gonfiore addominale, meteorismo, eruttazione, cattiva digestione sono sintomi diversi che tutti lamentiamo piuttosto spesso ed, erroneamente, li attribuiamo a patologie del tratto gastrointestinale come gastrite, colite, intolleranze varie. Il più delle volte, però, tali sintomi sono provocati da pasti troppo calorici e/o grassi, da uno stile di vita sbagliato o da stress: analizziamoli meglio perLeggi altro ⟶

I Legumi: fonte di benessere

I legumi sono una fonte importante di proteine vegetali che possono, anzi devono, sostituire, più volte durante la settimana, quelle animali, consumati, poi, insieme ai cereali integrali costituiscono un piatto con un alto valore biologico per cui, a ragione, diventano un piatto completo da un punto di vista calorico e soprattutto nutrizionale. Sono ricchi inLeggi altro ⟶

Covid19 e prova costume

Il periodo dopo Pasqua è il momento in cui tutti pensano al proprio aspetto fisico con l’unico obiettivo della prova costume, siamo pronti a qualsiasi rinuncia pur di essere “presentabili” sulla spiaggia. Premesso che, come ripeto spesso, non sono d’accordo con le “diete a tempo”: quelle che hanno un inizio e una fine, con unLeggi altro ⟶